Le programme de Fitness pour les seniors Actifs et Dynamiques
Être senior aujourd’hui, c’est avoir envie de bouger, de se sentir bien, et de rester actif. Avec "Ô My Gold !", le sport devient simple, joyeux et adapté à tous les âges. Que vous soyez un particulier ou un professionnel du sport, vous trouverez sur ce site une nouvelle manière simple de pratiquer… ou de transmettre.
Pour prendre un abonnement, cliquez d'abord sur particuliers ou professionnels.
Retrouvez Ô My Gold au salon FITLYON 2026
les 13, 14 et 15 Mars 2026
au palais des sports Lyon Guerland
Un nouveau regard sur le sport après 60 ans
"Ô My Gold !" casse les idées reçues. Hors de question de stopper les activités fitness et non ce n’est pas trop tard pour commencer !
Oui, on peut encore sauter, danser, renforcer son corps, à condition que les cours soient adaptés.
RENFO GOLD
En ligne & En salle
Cours de renforcement musculaire ludiques et en musique.
Nos cours sont dynamiques mais respectueux de votre bien-être (équilibre, coordination, articulation…).
CARDIO GOLD
En salle uniquement
Cours de Cardio adapté
Enchainements
chorégraphiés sur des musiques toniques et connues de tous comprenant notamment
des blocs boxing, coordination mais aussi gainage et spécial bras.
DANCE FL'OR
En salle uniquement
Danse en ligne sportive dynamique accessible à tous.
Nos séances, tout en se défoulant et en s’amusant, permettent de travailler les repères dans l’espace.
Ô MY DANCE
En salle uniquement
Danses
sportives en miroir et commentées
Musiques et rythmes variés
(variétés françaises, rock, jive, swing…)
Notre approche repose sur :
- Le respect du corps et des pathologies
- Un rythme ajusté à chacun
- L’importance de la mémoire, de la coordination et du plaisir
Chaque séance est construite avec soin, pour vous permettre de bouger en toute confiance.
Rejoignez la communauté "Ô My Gold !"
Tentez l'aventure à nos côtés.
Des programmes de fitness à la maison et quand vous voulez
Des vidéos simples, rythmées et adaptées, à suivre à votre rythme depuis chez vous. Accessible 24h/24, sans engagement.
Des exercices Cardio et Danse
dans nos salles de sport agréées "Ô My Gold !"
Des cours dynamiques et sécurisants pour seniors actifs, encadrés par des pros formés à la méthode Ô My Gold.
Les bienfaits "Ô My Gold !"
Voici les 4 avantages principaux pour un senior à participer au programme "Ô My Gold !"
Retrouver le plaisir de bouger
Des cours variés, ludiques et en musique, conçus pour être agréables et motivants.
Protéger son cœur et son souffle
Grâce à un travail cardio adapté, le programme stimule la circulation et améliore l’endurance, sans essoufflement brutal.
Stimuler la mémoire et la coordination
Les enchaînements simples mais rythmés font travailler la mémoire, la concentration et la coordination. Une vraie gymnastique du corps et de l’esprit !
Préserver son autonomie
Des exercices ciblés pour renforcer les muscles essentiels (notamment les jambes) et maintenir l'équilibre.
Du barreau au terrain : une reconversion portée par la passion
Maguy ROUCOULES
Éducatrice sportive diplômée d’État
Derrière "Ô My Gold!", il y a Maguy qui a changé de vie pour transmettre sa passion. Ancienne avocate, devenue éducatrice sportive à 49 ans, elle a choisi de se consacrer aux seniors.
Son but ? Que le sport soit un moment de plaisir, accessible à tous, partout.